Herbaty na przeziębienie i katar – które są najlepsze

Herbaty na przeziębienie to skuteczny środek stosowany w medycynie naturalnej – profilaktycznie lub w celu złagodzenia objawów tj. katar i kaszel.  Z artykułu dowiemy się:

• Jakie są objawy przeziębienia;
• Kto jest szczególnie narażony na katar oraz przeziębienie;
• Co wpływa na zwiększenie odporności organizmu;
• Jaka herbata wzmocni naszą odporność;
• Jakie są najpopularniejsze herbatki na przeziębienie;
• Jaki napar z herbaty stosować na katar;
• Co dodać do roztworu wodnego w celu przeprowadzenia inhalacji na udrożnienie górnych dróg oddechowych;
• Jakie dodatki do herbaty wzmocnią odporność organizmu;
• Jakie przyprawy do herbaty oraz potraw mają właściwości rozgrzewające;
• Jak długo stosować herbaty na przeziębienie i katar.

Zapraszamy do zapoznania się z artykułem: Herbata z morwy białej. Poznaj jej zdrowotne działanie!. 

Jakie są najczęstsze objawy przeziębienia?

Przeziębienie to dolegliwość, z którą najczęściej mamy do czynienia późną jesienią oraz zimą. Profilaktycznie powinniśmy stosować dietę bogatą w witaminy oraz minerały. Wzmocni ona naszą odporność – podobnie jak aktywność fizyczna, spożywanie odpowiedniej ilości płynów oraz zrezygnowanie z używek. Najczęstsze objawy przeziębienia to:

• katar;
• kichanie;
• kaszel;
• ból gardła;
• chrypka
• wysoka gorączka;
• ból głowy.

Możemy spotkać się z dolegliwościami tj. bóle mięśniowe i utrata zapachu lub smaku. Nie powinniśmy ich ignorować. Natychmiastowa reakcja pozwoli nam na złagodzenie objawów oraz szybki powrót do zdrowia. Szczególnie narażone na przeziębienie są dzieci, seniorzy oraz osoby z obniżoną odpornością. Aby ją wzmocnić, możemy sięgnąć do produkty bogate w witaminę C lub suplementy diety. Doskonałym rozwiązaniem jest napar z zielonej herbaty. Zawiera on witaminy oraz mikroelementy, które pomogą nam przetrwać jesienno-zimowy okres.

Jakie herbaty pomagają przy zwalczaniu przeziębienia?

W większości przeziębienie przechodzi samoistnie – w ciągu 7-10 dni. Herbaty na przeziębienie wymienione w poniższej tabelce pomogą nam złagodzić objawy tj. ból gardła, kaszel oraz katar. Ponadto skrócą one czas powrotu do pełnego zdrowia.

Herbata na przeziębienie	Właściwości
rumianek	posiada właściwości przeciwzapalne, działa napotnie, wpływa na jakość snu, co przyczynia się do regeneracji organizmu w trakcie choroby,
szałwia	idealna w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych, bólu gardła, kaszlu oraz chrypce,
tymianek	posiada właściwości antybakteryjne, wspomaga odksztuszanie oraz działa przeciwkaszlowo,
lawenda	wzmacnia odporność, posiada właściwości antyseptyczne, działa znieczulająco,
lipa	posiada właściwości przeciwzapalne oraz napotne (organizm pozbywa się szkodliwych substancji), stosowana jako płukanka na ból gardła oraz kaszel, zwalcza infekcje górnych dróg oddechowych,
dzika róża	bogata w witaminę C oraz flawonoidy, posiada właściwości przeciwzapalne, naturalny środek na kaszel,
czarny bez	podnosi odporność, zwalcza infekcje tj. przeziębienie, działa napotnie oraz przeciwgorączkowo,
mięta pieprzowa	posiada właściwości antybakteryjne oraz przeciwzapalne, koi ból gardła, udrażnia górne drogi oddechowe.

Powyższe herbaty na przeziębienie możemy spożywać w formie gorącego napoju. Możemy sięgnąć po mieszanki herbat, które działają kompleksowo, lub pić je naprzemiennie – w zależności od występujących objawów. Herbaty ziołowe sprawdzą się także w formie płukanki do gardła lub mieszanki do inhalacji. Podczas leczenia wskazana jest zdrowa dieta oraz wypoczynek. Jeśli objawy tj. kaszel, ból gardła czy gorączka, nie ustąpią w ciągu kilku dni, powinniśmy skontaktować się z lekarzem.

Napar z herbaty na katar – jaki stosować?

W przypadku kataru oraz zatkanych zatok pomoże nam napar z majeranku, mięty lub hyzopu, który możemy wypić. Wskazane jest także stosowanie inhalacji. Możemy użyć do tego olejków eterycznych z mięty, eukaliptusa, sosny lub drzewa herbacianego. Doskonale sprawdzą się także:

• sól fizjologiczna;
• rumianek;
• tymianek;
• lawenda;
• szałwia;
• anyż;
• czarny bez;
• imbir.

Gorąca para wodna oraz zawarte w niej substancje udrożnią zatoki oraz złagodzą objawy przeziębienia. Inhalację można powtarzać trzy razy dziennie. Powinna ona trwać 15-30 minut. W przypadku dzieci czas należy skrócić do 5 minut. Warto stosować inhalację na noc. Udrożnione nos oraz zatoki ułatwią nam zasypianie. Domowy sposób na inhalację to miska z gorącą wodą, ręcznik oraz odpowiednia mieszanka do inhalacji. Pochylając się nad miską z naparem powinniśmy nakryć głowę wraz z miską ręcznikiem w taki sposób, aby para się nie ulatniała. Następnie oddychamy głęboko wdychając powietrze nosem i wypuszczając ustami. Inhalację powinniśmy zakończyć, gdy poczujemy ulgę. Jeśli inhalacje robimy często, warto zaopatrzyć się w specjalne urządzenie do inhalacji.

Dodatki do herbat, które wzmacniają odporność

  Dodatki do herbaty, które wzmacniają odporność (stosowane od lat) to cytryna oraz miód. Cytrusy posiadają dużą zawartość witaminy C. Warto pamiętać, że witamina ta nie jest odporna na wysoką temperaturę – podobnie jak miód. Składniki te powinniśmy dodawać do ciepłego napoju – nie gorącego. Miód posiada właściwości antyseptyczne. Zawarte w nim substancje zwalczają drobnoustroje odpowiedzialne za stan zapalny gardła. Herbata z miodem oraz z cytryną może być stosowana zarówno profilaktycznie, jak i jako naturalny środek na ból gardła. Popularne dodatki do herbaty to owoce zawierające dużą zawartość witaminy C. Herbata z cytryną może zostać zastąpiona herbatą z pigwą, żurawiną, czarnym bzem, malinami lub dziką różą – pod postacią świeżych lub suszonych owoców, a także soków. Dodatki te sprawdzą się w przypadku dzieci. Powinniśmy jednak zwrócić uwagę na to, aby sięgać po produkty z naturalnym składem. Herbata na katar i przeziębienie może zostać wzbogacona przez dodatki posiadające właściwości rozgrzewające. Dużym zainteresowaniem cieszy się świeży imbir. Najczęściej dodajemy go do herbaty z cytryną oraz miodem. W sezonie jesiennym oraz zimowym warto mieć w lodówce słoiczek z tymi składnikami i spożywać go zarówno profilaktycznie, jak i jako naturalny środek na przeziębienie. Właściwości rozgrzewające posiadają także przyprawy orientalne tj. cynamon, goździki, kardamon, kurkuma czy też chili. Możemy spożywać jako dodatek do herbaty, kawy, kakao, potraw wytrawnych oraz wypieków. Napoje oraz potrawy z tymi przyprawami mają dodatkowo mnóstwo innych właściwości prozdrowotnych.

Jak długo należy stosować kurację z herbaty?

Herbaty na przeziębienie stosujemy regularnie do ustąpienia objawów. Z reguły jest to kilka, lub kilkanaście dni. Jeśli po tym czasie nie zaobserwujemy znaczącej poprawy, koniecznie powinniśmy skontaktować się z lekarzem. Specjalista przeprowadzi z nami wywiad oraz odpowiednie badania, na podstawie których przepisze nam leki. Leczenie farmakologiczne możemy w dalszym ciągu wspomagać herbatkami ziołowymi oraz innymi naturalnymi metodami na przeziębienie. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować to z lekarzem.