Wielu z nas w dzieciństwie truchlało na samo wspomnienie o pokrzywach. Ci, którzy w nie wpadli, pamiętają swędzące bąble na skórze. Ale pokrzywa nie jest taka straszna, jak ją malują. Przeciwnie. Ziele ma wszechstronne zastosowanie, a w aptekach dostępne są preparaty z pokrzywą w postaci maści, syropów, tabletek, toników, herbat czy soków. Napar z pokrzywy to samo zdrowie! Na co jest dobra pokrzywa?
Pokrzywa jest pospolitą byliną rosnącą na sześciu kontynentach. Na świecie występuje ponad 100 gatunków pokrzyw, z czego w Polsce rozpowszechnione są dwa: pokrzywa pospolita Urtica dioica oraz pokrzywa żegawka Urtica urens. W naszym kraju rośnie dziko. Można ją znaleźć w ogrodach, lasach, na polanach, łąkach oraz w zaroślach. Kwitnie od czerwca do września. Niektóre pokrzywy dorastają nawet do dwóch metrów!
Na skróty
ToggleNa jakie choroby jest dobra pokrzywa?
Pokrzywa stanowi bogate źródło cennych witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki substancjom bioaktywnym roślina wykazuje korzystne działanie prozdrowotne oraz kosmetyczne.
Jej właściwości są szeroko wykorzystywane w leczeniu wielu schorzeń i dolegliwości, przy czym zastosowanie medyczne mają zarówno korzenie, jak liście pokrzywy. Jest bogatym źródłem witaminy C, która wspomaga naturalną odporność organizmu, przyspiesza usuwanie nadmiaru wody z organizmu oraz stymuluje metabolizm, przez co przyspiesza trawienie. Picie naparu z pokrzywy pobudza wydzielanie soków żołądkowych, dlatego jest ona naturalnym środkiem wspierającym gubienie zbędnych kilogramów.
Ta pospolita, a jednak wyjątkowa roślina obfituje w witaminy z grupy B oraz witaminy A i K. W jej składzie znajdziemy również krzem, żelazo, jod, fosfor, magnez, potas, wapń, fitosterole, flawonoidy, sole mineralne, olejki eteryczne, terpeny, terpeny, antocyjany, cukry, chlorofil oraz cholinę.
Pokrzywa ma właściwości antybiotyczne. Wspiera system immunologiczny w zwalczaniu infekcji, wykazuje korzystne działanie na układ krwionośny, trawienny i moczowy, pomaga w wydalaniu szkodliwych substancji, np. złogów kwasu moczowego. Zawiera sekretynę, która aktywizuje pracę trzustki oraz wpływa na produkcję żółci przez wątrobę.
Zmniejsza wszelkiego rodzaju stany zapalne, obniża poziom cholesterolu, działa przeciwalergicznie. Łagodzi ból będący skutkiem zapalenia stawów, zwyrodnień, stanów reumatycznych, naciągnięcia ścięgien czy nadwyrężeń wynikających z uprawiania sportu (okłady przeciwbólowe). Pokrzywa zwiększa poziom hemoglobiny i krwinek czerwonych. Z uwagi na swoje funkcje krwiotwórcze może być stosowana jako uzupełnienie leczenia anemii.
Napar z pokrzywy może być stosowany zewnętrznie i wewnętrznie. Jest ceniona za właściwości odżywcze włosów, skóry i paznokci, działanie tonizujące i oczyszczające, pomaga w leczenia trądziku. Przeciwdziała łupieżowi i łojotokowi skóry. Ekstrakt z pokrzywy to częsty składnik szamponów, odżywek czy kremów. Wiele badań potwierdziło, że wyciąg z pokrzywy działa pozytywnie na mieszki włosowe, pobudzając wzrost pukli.
W celach kosmetycznych często stosowany jest również olej lub ocet z pokrzywy. Olej z nasion sprawdza się w pielęgnacji suchych i matowych włosów. Tonizuje skórę głowy i normalizuje pracę gruczołów łojowych. Związki aktywne korzenia pokrzywy wpływają na procesy biosyntezy testosteronu i hamowanie przerostu gruczołu krokowego.
Kiedy nie wolno pić pokrzywy?
Mimo wielu właściwości leczniczych pokrzywy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania. Z naparów z pokrzywy powinny zrezygnować osoby po zabiegach chirurgicznych, zmagające się z przewlekłymi chorobami nerek i cukrzycą oraz zażywające leki na nadciśnienie oraz zmniejszające krzepliwość krwi.
Kobiety w ciąży powinny skonsultować przyjmowanie preparatów zawierających ekstrakt z pokrzywy z lekarzem prowadzącym. Pokrzywa nie jest wskazana dla kobiet ze schorzeniami narządów rodnych w postaci nowotworów, mięśniaków i krwawień spowodowanych polipami. Sok z pokrzywy nie jest wskazany, kiedy w organizmie występuje nadmiar żelaza.
Długotrwałe stosowanie naparów z pokrzywy może wiązać się z wystąpieniem reakcji alergicznych i bólów brzucha, choć ze względu na działanie antyhistaminowe roślina jest polecana jako środek osłabiający dolegliwości alergiczne. Silne działanie moczopędne może prowadzić do odwodnienia i wypłukania substancji mineralnych.
Kiedy pić pokrzywę – rano czy wieczorem?
Herbata z pokrzywy znana jest z łagodnego, ziołowego smaku. Suszone liście pokrzywy z powodzeniem spożywać można nawet cztery razy dziennie. Możesz wypijać ją rano lub wieczorem – jak jest to dla ciebie najwygodniejsze. Jak parzyć pokrzywę? Na rynku dostępne są herbaty ekspresowe w torebkach. Suszone liście lub torebkę z ziołami należy zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez ok. 5-10 minut – w zależności od indywidualnych preferencji.
Coraz popularniejsza jest nalewka z pokrzywy, polecana szczególnie osobom o obniżonej odporności lub po kuracji antybiotykowej. Natomiast pokrzywa do picia w formie soku nadaje się do lemoniady.
Po jakim czasie efekty picia pokrzywy?
Liście pokrzywy zawierają wiele składników odżywczych, dlatego warto włączyć ją do diety codziennej. Regularnie wypijana herbata z pokrzywy daje efekty już po dwóch tygodniach stosowania. Potrawy z pokrzywą uchodzą za superfood. Dietetycy rekomendują dodawanie jej do sałatek, naleśników, muffinów i zapiekanek lub jako alternatywę dla szpinaku.