Ziołolecznictwo to jedna z najstarszych dziedzin medycyny. Taką formę leczenia stosowano długo przed naszą erą, co zostało udokumentowane. Dziś terapia chorób odbywa się najczęściej przy pomocy środków farmakologicznych, jednak zioła nadal stanowią cenną pomoc w walce z przeróżnymi dolegliwościami, zwłaszcza w warunkach domowych. Co powinna zawierać ziołowa apteczka?
Z tego wpisu dowiesz się:
- Jaka jest historia ziołolecznictwa.
- Co warto umieścić w domowej ziołowej apteczce.
- Jakie właściwości mają zioła.
- Jakie są skutki uboczne stosowania ziół.
- Czy każdy może stosować zioła?
Na skróty
TogglePochodzenie ziołolecznictwa
Najstarsze udowodnione ślady ziołolecznictwa znajdują się w dokumentach historycznych Babilonii i Asyrii. Pochodzą one z okresu 2000 lat p.n.e. i zawierają zapiski o stosowaniu m.in. rumianku, szafranu i nagietka. Trzeba jednak podkreślić, że są to najstarsze ślady, które zostały przez człowieka udokumentowane. Nie mamy pewności, czy zioła lecznicze nie były stosowane długo przed starożytnością, a jest to bardzo prawdopodobne. Przed rozwinięciem cywilizacji rośliny były najłatwiej dostępnymi produktami, co pozwala nam wierzyć, że służyły nie tylko jako pożywienie, ale również jako leki do zwalczania przeróżnych dolegliwości u naszych przodków. Mimo że najstarsze zapiski dotyczą stosowania ziołolecznictwa w Babilonii i Asyrii, to w rozwinięciu i rozpowszechnieniu tej formy terapii największe znaczenie miał Egipt, który uznawany jest za kolebkę wiedzy medycznej. W Europie natomiast, za kraj, w którym narodziło się ziołolecznictwo uznaje się Grecję. Tam początkowo taka forma leczenia kojarzona była z kultem religijnym, jednak wraz z upływem czasu stała się świeckim aspektem. Obecnie leczenie chorób odbywa się zazwyczaj za pomocą syntetycznych środków farmakologicznych, jednak ziołolecznictwo wciąż jest popularne. Prawdopodobnie wynika to z faktu, że wszystko, co naturalne, uznawane jest za zdrowsze. Poza tym zioła wykazują mniej skutków ubocznych, są lepiej tolerowane przez ludzki organizm, a do tego mają wiele właściwości zdrowotnych. To dlatego wiele osób decyduje się na stworzenie własnej ziołowej apteczki, dostępnej w każdej chwili. Trzeba jednak pamiętać, że bez konsultacji z lekarzem nie powinno się wymieniać leków syntetycznych na zioła. Chodzi tutaj przede wszystkim o środki na nadciśnienie czy arytmię serca.Zioła, które powinny się znaleźć w apteczce
Przez tysiące lat ludzie badali wpływ ziół na ludzki organizm. Dzięki temu dziś mamy do dyspozycji naturalne środki na niemal każdą chorobę i dolegliwość. Herbata dla zdrowia stosowana jest w domach na całym świecie – zarówno profilaktycznie, jak i w trakcie leczenia choroby. W tabeli przedstawione zostały najważniejsze zioła, które warto umieścić w swojej domowej ziołowej apteczce.Zioła na uspokojenie |
|
Zioła przeciwzapalne |
|
Zioła na niestrawność |
|
Zioła na przeziębienie |
|
Zioła przeciw chorobom cywilizacyjnym |
|
Właściwości ziół
Jak na ludzki organizm działają zioła? Właściwości są naprawdę szerokie. Pomagają one zwalczać niegroźne dolegliwości, które spotykają każdego z nas np. bóle głowy, katar, kaszel, bezsenność, bóle brzucha i nudności, ale zmniejszają też ryzyko wystąpienia poważnych chorób, a nawet wspierają ich leczenie. Bardzo często omawiana jest zależność pomiędzy herbatą a cukrzycą. Okazuje się, że napary z ziół (zwłaszcza czarna i zielona herbata) obniżają poziom glukozy we krwi, dlatego doskonale nadają się dla dabietyków. Oczywiście mowa tutaj o czystym naparze bez dodatku cukru. Oprócz tego regularne spożywanie czarnej lub zielonej herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby. Warto zatem w swojej ziołowej apteczce przechowywać nie tylko zioła typowo lecznicze, ale także zwykłe liście herbaty. Najlepsze zioła na ból głowy, czyli jedną z najpowszechniejszych dolegliwości współczesnego człowieka, to:- rozmaryn,
- mięta pieprzowa,
- melisa,
- szałwia lekarska,
- imbir,
- kozłek lekarski.
Zioła na stany zapalne – wady i zalety stosowania
Jak zostało wspomniane wcześniej, ziołami wykazującymi właściwości przeciwzapalne są m.in.: szałwia, rumianek, dziurawiec i żywokost lekarski. Warto umieścić je w swojej prywatnej ziołowej apteczce, ponieważ stan zapalny może pojawić się niespodziewanie u każdego z nas – jest to naturalna reakcja obronna organizmu. Warto wspomnieć, że większość ziół można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie np. na stany zapalne skóry. W tym drugim przypadku doskonale sprawdzą się: liść i korzeń prawoślazu, liść babki lancetowatej, liść podbiału. Zioła na stany zapalne: największe zalety- naturalne leczenie stanu zapalnego;
- ulga w bólu i dyskomforcie;
- możliwość pozbycia się problemu bez wizyty u lekarza;
- uniknięcie niepożądanych skutków przyjmowania leków syntetycznych;
- możliwość stosowania wewnętrznie i zewnętrznie.
Możliwe skutki uboczne stosowania ziół
Mimo że to leki syntetyczne są silniejsze i w niektórych przypadkach bardziej niebezpieczne niż zioła, skutki uboczne w tym drugim przypadku również mogą się pojawić – zwłaszcza jeśli będą spożywane w nadmiernej ilości i łączone z innymi lekami, a także przyjmowane przez zbyt długi czas. Możliwe skutki uboczne w przypadku stosowania ziół to:- nudności i wymioty,
- biegunka,
- bóle brzucha,
- uszkodzenie nerek i wątroby,
- zapalenie skóry,
- opuchlizna i obrzęki,
- niedobór witamin z grupy B,
- reakcje alergiczne.
Jakie zioła mogą pić kobiety w ciąży?
W Internecie znaleźć można mnóstwo informacji na temat picia herbaty w ciąży. Warto jednak uważać i dobrze przesiewać treści, ponieważ często zawierają one błędy. Teoretycznie napar z ziół może być stosowany przez kobiety w ciąży, jednak nie można przekraczać dozwolonych ilości na dobę. Do tego nie wszystkie zioła są odpowiednie dla przyszłych mam. Bezpieczne zioła dla kobiet w ciąży to m.in. melisa, pokrzywa i rumianek. Ograniczyć należy natomiast napary z ziół, które zawierają duże ilości substancji pobudzających (zielona herbata). Niektórzy lekarze rekomendują całkowite odstawienie czarnej herbaty na czas ciąży. Oprócz tego należy uważać na napar z kopru włoskiego, w okół którego wciąż krąży wiele nieścisłości. Takie napary uważane są za zdrowe dla kobiet w ciąży, a także dla noworodków, jednak badania sugerują, że mogą one negatywnie wpływać na organizm dziecka. Dlatego przyszłe mamy powinny raczej unikać herbaty koperkowej. W czasie ciąży warto spożywać zioła na laktację, ponieważ jeszcze przed porodem zaczyna się proces produkcji mleka. Zioła wspomagające pracę gruczołów mlekowych to: kminek zwyczajny, pokrzywa, rumianek i melisa.FAQ
Jakie zioła warto mieć w domu?
W domowej ziołowej apteczce warto przechowywać przede wszystkim zioła na podstawowe dolegliwości, które mogą spotkać każdego człowieka. Mowa tutaj o bólach głowy, przeziębieniu, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz bezsenności.
Czy każdy może stosować ziołolecznictwo?
Niektóre zioła nie mają przeciwwskazań, dlatego może je stosować każdy. Jednak są też i takie, które pewnym osobom mogą zaszkodzić. Głównym przeciwskazaniem jest uczulenie na zioło. Oprócz tego kobiety w ciąży i dzieci powinni ograniczyć spożywanie herbat zawierających duże ilości teiny. Osoby spożywające leki uspokajające powinny natomiast unikać ziół wykazujących takie same właściwości.