Guarana jest krzewem, który dzięki swoim składnikom wspomaga procesy życiowe i przyczynia się do zwalczania stanów chorobowych. Najcenniejsze właściwości przypisuje się jej nasionom, które zawierają więcej kofeiny niż kawa. Pomaga w koncentracji, zalecana jest w okresach dużego wysiłku fizycznego i umysłowego. Działa przeciwbólowo, jest pomocna w razie problemów seksualnych. Co jeszcze potrafi guarana, o czym nawet boicie się pomyśleć?
Co to jest guarana? To krzew pochodzący z Ameryki Południowej i Środkowej. Pnącze występujące w dorzeczu Amazonki tradycyjnie wykorzystywane było przez miejscowych Indian, którzy przyrządzali napar z wypalonych i zmielonych nasion. Do dzisiaj w Brazylii dostępne jest piwo guaranowe wykonane zgodnie z tradycyjną recepturą.
Guarana co to
Roślina owija się wokół drzew lub kładzie się na ziemi, rozrastając się nawet do dziesięciu metrów. Owoce guarany przybierają specyficzny kształt, gdyż wyglądem przypominają otwarte oko. Mają jaskrawoczerwoną barwę, a gdy dojrzewają, otwierają się, ukazując schowane we wnętrzu czarno-białe nasionka. Obecnie największe uprawy guarany znajdują się w Brazylii.
Pnącze zawiera wiele cennych substancji odżywczych i prozdrowotnych. W guaranie znajdziemy ksantyny (do których zalicza się kofeinę), procyjanidyny i katechiny. Składniki te mają działanie pobudzające oraz psychostymulujące.
Ma bardzo wysoką zawartość kofeiny (4-6 proc., a kawa ma jej 2,8 proc.), teobrominy oraz teofiliny. Dzięki temu specyfiki na bazie tej rośliny zwiększają koncentrację i poprawiają pamięć. Działanie guarany pod wieloma względami przypomina efekty po wypiciu kawy z tym, że roślina rodem z Amazonii wolniej wchłania się do przewodu pokarmowego, przez co efekt pobudzenia trwa nawet do dwóch godzin dłużej.
Guarana ma bardzo szerokie zastosowania w medycynie. Wykazuje działanie termogeniczne, które umożliwia szybszą przemianę materii, a przez to szybszą utratę zbędnych kilogramów. Wśród korzyści stosowania guarany wymienia się poprawę funkcjonowania procesów poznawczych, w tym uwagi, koncentracji i pamięci. Guarana stosowana jest przez wielu studentów w czasie sesji, aby zmniejszyć uczucie senności.
Co to guarana
Zdaniem medyków, guarana pomaga w stanach zmęczenia fizycznego i psychicznego, wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przyczynia się do zwalczania niebezpiecznych dla zdrowia bakterii E-coli, które powodują szereg nieprzyjemnych schorzeń. Opóźnia starzenie się organizmu i przeciwdziała powstawaniu nowotworów. Ma również zbawienne działanie dla naszej skóry.
W medycynie najczęściej stosowane są warianty sproszkowane guarany, gdyż są one najbogatsze w substancje odżywcze. Nasiona guarany pomagają w walce z migrenami, objawami gorączki i bólem, poprawiają odporność. Guarana usuwa z organizmu nadmiar wody oraz obrzęki i cellulit. Proszek dodawany do napojów energetycznych i suplementów diety niweluje zmęczenie i poprawia ogólne samopoczucie.
W medycynie ludowej wyciąg z nasion stosowany jest jako środek na zaburzenia erekcji (afrodyzjak). Guarana powoduje lepsze ukrwienie narządów (w tym rozrodczych), a przez to silniejszą i dłuższą erekcję oraz większą satysfakcję seksualną. Wielu mężczyzn stosuje takie rozwiązania, gdyż jest to bezpieczny i naturalny sposób na poprawę jakości współżycia. Ekstrakt powoduje lepsze ukrwienie pochwy i członka, co przekłada się na silniejsze orgazmy.
Guarana w proszku
Guarana dostępna jest w różnych postaciach. Produkowana w formie tabletek stanowiących mocno skoncentrowaną dawkę, dodawana jest do napojów, owocowych smoothie, herbaty, owsianki czy jogurtów. Można też zakupić suszone owoce lub guaranę w czystej, sproszkowanej formie. Najskuteczniejsze są tabletki z guaraną i guarana w proszku.
Susz roślinny można wykorzystać do przygotowania naparu. W tym celu łyżeczkę guarany zalewamy szklanką gorącej wody o temperaturze ok. 95 st. C, parzymy przez kilka minut, po czym przecedzamy napar. Napój z guarany powinien być wypity w krótkim czasie po jego przygotowaniu, gdyż zbyt długie przechowywanie powoduje utratę jego cennych właściwości.
Proszek ma gorzki, cierpki, lekko kwaskowaty smak, do którego trzeba przywyknąć. Odrobinę można dodać do kawy, herbaty, yerba mate czy innego napoju, aby wzmocnić jego działanie pobudzające. Guarana w proszku słabo rozpuszcza się w wodzie. Bezpieczna dawka to łyżeczka proszku dziennie, najlepiej rano. Szacuje się, że maksymalna dzienna dawka spożycia wynosi około 50-75 mg.
Guarana w proszku jak pić
Przygotowanie mielonej guarany w proszku jest proste. Najłatwiej przyrządzić napój tak, jak tradycyjnie pili ją amazońscy Indianie. Wystarczy zmieszać jedną łyżeczkę guarany w proszku z 250 ml wody. Indianie guaranowy napój mieszali z cukrem lub miodem, aby złagodzić charakterystyczny smak rośliny.
Nawet dawka w wysokości 0,2 g może przynieść pozytywne rezultaty. Dotyczy to m.in. sportowców, którzy codziennie przez długi czas spożywają niewielką ilość guarany, by zwiększyć wytrzymałość i wydolność organizmu. Przekroczenie dobowej dawki może wywołać szereg skutków ubocznych, do których należą bezsenność, problemy żołądkowe, arytmia, nadmierna pobudliwość, wzrost ciśnienia tętniczego i zaparcia.
Żeń-szeń vs guarana na co pomaga
Żeń-szeń i guarana są naturalnymi zamiennikami kawy. Korzeń żeń-szenia cechuje potencjalnie podobny profil składników aktywnych jak w przypadku guarany. W jednym z badań klinicznych przeprowadzonym na kilkudziesięciu zdrowych osobach kombinacja guarany i żeń-szenia znacząco poprawiła wydajność umysłową podczas rozwiązywania zadań liczbowych.
