Mięta jest jedną z najpopularniejszych i najcenniejszych roślin zielarskich o bogatych wartościach prozdrowotnych. Znana jest od stuleci, a jej cenne właściwości są wykorzystywane m.in. w produkcji kosmetyków i leków czy przygotowywaniu potraw. Każdy może uprawiać miętę w domu, mając pod ręką środek pomocny w wielu kłopotliwych sytuacjach. Szybko rośnie w domowym ogródku, ale z powodzeniem możemy ją hodować w doniczce na parapecie.
Mięta pieprzowa jest pospolitą
rośliną zielarską uprawianą na całym świecie. Wyróżnia się intensywnym i orzeźwiającym zapachem oraz chłodzącym smakiem. Zawartość wielu substancji biologicznie czynnych decyduje o bardzo szerokim zastosowaniu mięty w medycynie, farmacji, kosmetologii, przetwórstwie żywności oraz kuchni.
Na co pomaga herbata z mięty?
W składzie herbaty miętowej znajdziemy olejki eteryczne, kwasy organiczne, flawonoidy, garbniki, prowitaminę A, witaminę C, potas, wapń, magnez, żelazo czy cynk. Liście mięty pieprzowej zawierają około 2-3 proc. olejku miętowego, który jest bogatym źródłem mentolu i mentonu. Mentol ma właściwości rozkurczowe, które polegają na blokowaniu kanałów wapniowych w mięśniach, co przynosi ulgę w przypadku napięcia mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Menton wykazuje działanie znieczulające i łagodzące podrażnienie błon śluzowych.
Herbata miętowa na żołądek
Z tego względu mięta pobudza czynności wydzielnicze wątroby i żołądka. Zwiększa ilość soku żołądkowego oraz wydzielanej żółci. Dzięki niej spożywany przez nas pokarm jest efektywniej rozkładany i wchłaniany w jelitach. Skutecznie łagodzi wzdęcia. Wspomaga prawidłowe ruchy perystaltyczne jelit, dlatego warto sięgnąć po herbatkę z mięty po ciężkostrawnym i wzdymającym posiłku.
Czy można pić codziennie miętę?
Co daje codzienne
picie mięty? Osoby ceniące dary natury powinny wprowadzić codzienny rytuał picia herbatki z mięty. Właściwości rozkurczające mięty dotyczą nie tylko żołądka, ale również pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Co daje picie mięty na noc? Herbatka z mięty skutecznie uspokaja, rozluźnia mięśnie i łagodzi stany napięcia. Gorący napar wypity przed snem pozwoli zrelaksować umysł i ciało, zapewniając spokojny sen.
Picie herbatki miętowej pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie błony śluzowej jamy ustnej. Przyjemny aromat i orzeźwiający smak naparu daje ukojenie, szczególnie w ciepłe dni. Największe korzyści dotyczą osób borykających się z problemem nieświeżego oddechu. Dzięki swoim właściwościom mięta skutecznie rozwiązuje ten problem, pozostawiając w ustach przyjemny, miętowy smak. Zawartość mentolu w herbacie z mięty ma pozytywny wpływ na górne drogi oddechowe.
Herbata miętowa odchudzanie
Herbatka miętowa jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób na diecie. Napar z mięty pieprzowej pobudza apetyt, wspomaga trawienie, pomaga na nudności, zmniejsza apetyt na słodycze. Poprawia perystaltykę jelit oraz dobrze nawadnia organizm, co ma bezpośredni związek z utratą wagi. Orzeźwiająca herbata miętowa jest bogata w katechiny i kofeinę, które podnoszą temperaturę ciała, pobudzając przemianę materii.
Napar z mięty przepis
Najwięcej herbaty miętowej pije się w Maroku, gdzie doceniają jej właściwości orzeźwiające i poprawiające samopoczucie. Jest idealnym zamiennikiem dla kawy i herbaty. W zależności od potrzeby można ją pić na gorąco lub po wystudzeniu. Aby sporządzić herbatę miętową, wystarczy czubatą łyżkę świeżych lub suszonych liści zalać szklanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem przez 10-15 minut, a następnie odcedzić. Najlepiej pić niesłodzoną. Doskonale smakuje też z dodatkiem cytryny oraz rumianku, który wzmocni działanie herbaty.
Na lepsze trawienie herbatę
z mięty należy pić po pół szklanki około godziny przed jedzeniem albo po jedzeniu. Przyjmuje się, że przy problemach gastrycznych możemy wypić 2-5 filiżanek naparu z mięty dziennie.
Herbata miętowa przeciwwskazania
Naparów i olejków miętowych nie powinny stosować osoby z chorobą refluksową przełyku oraz cierpiące na zgagę. Wprawdzie herbata miętowa jest polecana na dolegliwości trawienne, to nie powinny jej pić osoby z wrzodami żołądka oraz dwunastnicy, a także astmatycy.
Olejek miętowy stosowany zewnętrznie w nadmiernych ilościach może powodować bóle i wymioty. Zbyt długie i nadmierne zażywanie mięty może spowodować zakłócenia snu i bezsenność. Należy uważać na stosowanie mięty u cukrzyków, gdyż może obniżać stężenie glukozy we krwi.
Herbata miętowa w ciąży
Ze względu na swoje właściwości herbata miętowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży. Przyszłym mamom pomoże walczyć z porannymi mdłościami, wzdęciami i zgagą oraz uchronić przed infekcjami. Wypita przed snem zapewni relaks i łatwiejsze zasypianie. Ale kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność w stosowaniu naparów i olejków miętowych.
Najlepiej nie przekraczać dawki dwóch filiżanek herbaty dziennie. Herbatek na bazie mięty powinny unikać kobiety karmiące piersią, gdyż mentol może zahamować laktację.
Herbata miętowa dla dziecka
Produkty na bazie mięty są zabronione dla dzieci poniżej 2. roku życia. Mięta może być silnym alergenem, dlatego preparatów z olejkiem miętowym nie należy stosować bezpośrednio w obszarze nosa oraz piersi u niemowląt i małych dzieci ze względu na możliwość wystąpienia skurczu krtani i oskrzeli wskutek działania mentolu. Napar z mięty jest dozwolony u dzieci po 2. roku życia, ale nie powinny one wypijać więcej niż szklankę dziennie.
