Herbata jest od tysięcy lat ceniona za właściwości zdrowotne. Jej orzeźwiający smak i aromat poznano już około 5 tys. lat temu. Chińska legenda głosi, że w 2737 roku p.n.e. mityczny cesarz Shennong wynalazł sztukę parzenia herbaty i wkrótce napój stał się sławny i uwielbiany w Chinach oraz Japonii. Zioła zmieszane z herbatą mogą mieć działanie kojące nerwy i łagodzące stres. Wśród substancji, które zawierają ziołowe herbatki na wyciszenie organizmu znajduje się lawenda. To niewiarygodne, jak wszechstronnie działa to zioło.
Na rynku dostępne są dziesiątki herbat ziołowych na uspokojenie i bezsenność. Herbata usprawnia wiele funkcji organizmu i wspiera wydzielanie naturalnych substancji w naszym ciele. Wiele osób szuka odprężenia w filiżance naparu z lawendy.
Co daje zapach lawendy?
W środowisku naturalnym lawenda rośnie w krajach basenu Morza Śródziemnego, Afryki, Półwyspu Arabskiego oraz na Wyspach Kanaryjskich i w Indiach. Tworzy rośliny zielne, półkrzewy i krzewy osiągające do 150 cm wysokości. Ma silne, nagie lub owłosione pędy i wiecznie zielone liście o szarozielonym zabarwieniu.
Kwiaty lawendy mają intensywny aromat i kolor od niebieskofioletowego przez fioletowy, biały, różowy aż po żółty. Rozwijają się od czerwca do września, w zależności od odmiany. Lawenda kojarzy nam się z malowniczymi pejzażami Prowansji, ale roślina ta coraz częściej spotykana jest na polach uprawnych w Polsce. Jej liczne zalety wykorzystują Polacy, którzy sieją lawendę w przydomowych ogrodach lub doniczkach na balkonie.
Lawenda jest rośliną wieloletnią. W ogrodach osiąga wysokość 15-60 cm. Posadzona na słonecznym, ciepłym oraz suchym stanowisku i odpowiednio pielęgnowana przetrwa zimowe przymrozki i będzie rosnąć nawet przez dwie dekady. Kwiaty lawendy wykorzystuje się również jako rośliny funkcjonalne. Przyciągają pszczoły, motyle i trzmiele, czyli owady niezbędne do zapylania roślin uprawnych.
Czy kwiat lawendy podnosi ciśnienie?
Liście, kwiaty i łodyga lawendy mają właściwości lecznicze i mogą być wykorzystywane na różne sposoby. Lawenda od wieków stosowana jest w medycynie ludowej jako naturalny środek uspokajający i usypiający. Jej delikatny, kwiatowy zapach działa kojąco na zmysły, co przekłada się na ogólne uczucie relaksu. W aromaterapii jest często wykorzystywana do łagodzenia objawów stresu, lęku i bezsenności. Wystarczy kilka kropel olejku lawendowego na poduszce lub kąpiel z dodatkiem suszonych kwiatów, by poczuć wyraźne odprężenie.
Kwiaty są bogatym źródłem polifenoli, flawonoidów, antocyjanów, garbników, fitosteroli i cennych kwasów, np. ursolowego, oleanolowego, które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie, pobudzają wydzielanie żółci i soku żołądkowego. Dzięki temu skutecznie niwelują problemy układu pokarmowego. Zawarte w kwiatach lawendy substancje aktywne wspomagają prawidłową perystaltykę i zapobiegają rozwojowi chorobotwórczych bakterii. Przynoszą ulgę przy bolesnych wzdęciach i zaparciach.
Lawenda łagodzi skurcze żołądka i wspomaga trawienie, co często idzie w parze ze stresem. To nie tylko naturalny środek uspokajający, ale również wszechstronne zioło, które wspiera zdrowie na wielu poziomach. Dodanie jej do codziennej rutyny może znacząco poprawić jakość życia, pomagając w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i fizycznej.
Silne działanie antybakteryjne lawendy wspomaga leczenie chorób układu oddechowego. Olejek lawendowy wdychany przy użyciu terapii parowej pomaga złagodzić ból związany z wieloma schorzeniami, takimi jak skurcze menstruacyjne, zapalenie stawów i migreny. Lawenda jest od wieków stosowana w produktach kosmetycznych, jak mydła, odżywki, perfumy i balsamy. Nazwa rośliny wywodzi się z języka łacińskiego i pochodzi od słowa „lavandula”, co oznacza „myć się”. Egipcjanie używali olejku lawendowego do mumifikacji i perfumowania.
Zioła pomagają osobom z niskim ciśnieniem tętniczym, które może być problemem nawet małych dzieci. Dolegliwość nie jest tak niebezpieczna, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia normalnego funkcjonowania, ale bywa dokuczliwe i wtedy wymaga interwencji lekarskiej. Do objawów niskiego ciśnienia krwi należą m.in. zmęczenie, osłabienie, nadmierna senność, problemy z koncentracją, brak energii, mroczki przed oczami, szum w uszach, zimne dłonie i stopy, nocne poty, zaburzenia rytmu serca, bladość, napady nudności czy złe samopoczucie przy zmianach pogody.
Aby podnieść niskie ciśnienie, można pić mocną kawę, drinki energetyczne, mocną herbatę, coca-colę czy zażywać preparaty na bazie kofeiny, guarany lub korzenia żeń-szeń. Warto wypróbować działanie ziół, których regularne picie podnosi ciśnienie. Substancje czynne zawarte w kwiatach lawendy łagodnie obniżają ciśnienie tętnicze krwi, które wzrosło w wyniku napięcia nerwowego. Naukowcy przekonują, że efekt ten przynosi związek o nazwie linalol, który znajduje się w olejku eterycznym.
Na co pomaga picie lawendy?
Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych picia lawendy jest jej działanie uspokajające i relaksacyjne. Napar z suszonej lawendy łagodzi stres i uspokaja nerwy. Roślina jest również skuteczna w łagodzeniu bólów głowy oraz migren. Ma działanie przeciwzapalne i antyseptyczne, co może wspierać układ odpornościowy oraz wspomagać organizm w walce z infekcjami. Czy herbata lawendowa pomaga w zasypianiu? Regularne picie herbatki z lawendy może pomóc w poprawie jakości snu oraz redukcji objawów lękowych.
Aby zaparzyć lawendę, na wstępie zagotuj wodę do ok. 90-95 st. C. Odmierz jedną do dwóch łyżeczek suszonej lawendy na każdą filiżankę naparu, umieść suszoną lawendę w filiżance, po czym zalej ją wodą. Przykryj filiżankę spodkiem i pozostaw napar do parzenia przez ok. 5-10 minut. Następnie przecedź napar przez sitko. Do naparu możesz dodać odrobinę miodu lub cytryny, aby wzbogacić smak.
