Herbata z dziurawca to jeden z najbardziej wszechstronnych i cennych ziołowych napojów, jakie możemy przyrządzić w domowych warunkach. Choć ta niezwykła roślina lecznicza zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność, jej dobroczynne właściwości były doceniane już w starożytności.
Dziurawiec zwyczajny, zwany także zielem świętojańskim, to prawdziwa skarbnica cennych substancji, które mogą korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie na wielu płaszczyznach. Odkryjmy razem moc uzdrawiającą herbaty z dziurawca!
Dziurawiec zwyczajny i jego potencjalne właściwości lecznicze
Dziurawiec zwyczajny (łac. Hypericum perforatum), zwany również zielem świętojańskim, to wieloletnia roślina zielna z rodziny dziurawcowatych, powszechnie występująca w Europie, Azji, Afryce, Ameryce Północnej oraz Nowej Zelandii. Charakteryzuje się żółtymi, pięciopłatkowymi kwiatami, które kwitną w okresie letnim, oraz liśćmi z charakterystycznymi przeźroczystymi kropkami, widocznymi pod światło.
Niezwykła wartość tej rośliny wynika z jej bogatego składu chemicznego. Dziurawiec zawiera szereg substancji biologicznie aktywnych, takich jak:
- Naftodiantrony (m.in. hiperycyna, pseudohiperycyna, cyklopseudohiperycyna)
- Pochodne floroglucyny (m.in. hyperforyna, furanohyperforyna, adhyperforyna)
- Flawonoidy (m.in. rutyna, kwercetyna, kemferol, luteolina)
- Kwasy fenolowe (m.in. kwas chlorogenowy, kawowy, kumarowy)
- Witaminy (A, C, B3, B4)
- Fitosterole (np. beta-sitosterol)
- Olejki eteryczne
Dzięki tym cennym składnikom, dziurawiec wykazuje szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych.
Działanie przeciwdepresyjne i uspokajające
Hiperycyna, będąca głównym aktywnym składnikiem dziurawca, działa jako naturalny inhibitor monoaminooksydazy (MAO), co przekłada się na zwiększenie stężenia serotoniny w mózgu. To z kolei prowadzi do poprawy nastroju, łagodzenia stanów lękowych oraz redukcji objawów łagodnej i umiarkowanej depresji.
Wsparcie układu trawiennego
Dziurawiec wykazuje działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co czyni go cennym wsparciem w przypadku dolegliwości takich jak zapalenie żołądka i jelit, wrzody, wzdęcia czy biegunki. Jego właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne pomagają także w szybszym powrocie do zdrowia.
Ochrona układu moczowego
Obecność garbników i substancji moczopędnych w dziurawcu sprawia, że jest on polecany w leczeniu kamicy nerkowej. Regularne picie herbaty z tej rośliny może znacząco zwiększyć dobową ilość wydalanego moczu, co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce i terapii schorzeń układu moczowego.
Wzmocnienie odporności i układ krążenia
Zawarta w dziurawcu rutyna działa wzmacniająco na naczynia krwionośne, zapobiegając powstawaniu pękających naczynek i pajączków. Dodatkowo, przedłuża ona działanie witaminy C, wspierając funkcjonowanie układu odpornościowego.
Działanie przeciwzapalne i antyseptyczne
Właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne ziela świętojańskiego czynią z niego cenne remedium na infekcje górnych dróg oddechowych, bóle gardła czy stany zapalne jamy ustnej.
Poprawa pamięci i koncentracji
Wyciągi z dziurawca mogą korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, szczególnie u osób borykających się z wewnętrznym napięciem i trudnościami z skupieniem.
Wsparcie skóry i gojenie ran
Zewnętrzne zastosowanie wyciągów z dziurawca, np. w formie olejku lub maści, ma działanie antybakteryjne, ściągające, ujędrniające i kojące. Pomaga również w gojeniu drobnych ran i otarć skóry.
Jak przygotować herbatę z dziurawca?
Chcąc skorzystać z szerokich właściwości dziurawca możesz skorzystać z gotowej herbaty z dziurawca od dlapacjenta.pl, lub sięgnąć po formę tradycyjną, wymagającą nieco większego wysiłku. Oto krok po kroku, jak ją przygotować:
- Zaopatrz się w suszone ziele dziurawca, dostępne w sklepach zielarskich lub aptekach. Możesz również zebrać i samodzielnie wysuszyć świeże rośliny w okresie letnim.
- Umieść 1-2 łyżeczki suszonego ziela w szklance lub dzbanku do zaparzania.
- Zalej je świeżo zagotowaną wodą i pozostaw pod przykryciem na 5-15 minut, w zależności od preferowanej mocy naparu.
- Przesącz napar przez sitko lub drobne sito, by usunąć części roślinne. Możesz osłodzić herbatę miodem lub syropem, a także wzbogacić ją o plasterek cytryny lub świeżą miętę.
Pamiętaj, by pić herbatę z dziurawca regularnie, najlepiej 2-3 razy dziennie. Jej działanie jest najefektywniejsze, gdy spożywana jest systematycznie przez co najmniej 6 tygodni.
Herbatka z dziurawca – przeciwwskazania i środki ostrożności
Choć herbata z dziurawca jest generalnie uważana za bezpieczny i dobrze tolerowany przez większość osób napój, warto pamiętać o kilku ważnych przeciwwskazaniach i środkach ostrożności. Osoby o bardzo jasnej karnacji powinny unikać nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne podczas kuracji z dziurawcem, gdyż roślina ta wykazuje działanie fotouczulające, mogące prowadzić do powstawania przebarwień.
Nie zaleca się spożywania herbaty z dziurawca osobom przyjmującym leki, zwłaszcza z grupy leków przeciwwirusowych, przeciwzakrzepowych, antyarytmicznych, immunosupresyjnych czy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Dziurawiec może wchodzić w interakcje z tymi preparatami, znacząco osłabiając lub wzmacniając ich działanie. Istnieją również pewne ograniczenia dotyczące kobiet w ciąży i karmiących piersią – powinny one zachować szczególną ostrożność lub powstrzymać się od picia herbaty z dziurawca, ze względu na brak wystarczających badań dotyczących jego bezpieczeństwa w tych okresach.
Nie zaleca się podawania herbaty z dziurawca dzieciom i młodzieży poniżej 18. roku życia.
Picie herbaty z dziurawca to prosty, a zarazem skuteczny sposób na wzmocnienie organizmu i poprawę ogólnego samopoczucia. Warto sięgać po ten naturalny eliksir, pamiętając jednak o zachowaniu odpowiedniej ostrożności, szczególnie w przypadku przyjmowania innych leków lub w niektórych stanach zdrowia.
Odkryj uzdrawiającą moc herbaty z dziurawca i czerp z niej pełnymi garściami, dbając kompleksowo o swoje zdrowie!
Artykuł zewnętrzny.
