Herbata a nadciśnienie – czy są jakieś przeciwwskazania?

Wokół picia herbaty przez osoby chore na nadciśnienie tętnicze narosło wiele mitów. Na szczęście dzięki licznym badaniom naukowym wiemy dziś, że uwielbiany przez wszystkich napój nie wpływa negatywnie na układ krążenia, a wręcz pomaga zachować równowagę w organizmie, jeśli chodzi o ten aspekt. Sprawdź, jak wygląda korelacja „herbata a ciśnienie”, jakie zioła warto stosować i czy są jakieś przeciwwskazania w przypadku chorób układu krążenia.  Z tego artykułu dowiesz się:
  • Czym jest nadciśnienie tętnicze.
  • Jaki jest związek pomiędzy herbatą a ciśnieniem.
  • Czy można pić herbatę przy nadciśnieniu.
  • Jakie są właściwości zdrowotne herbaty.
  • Czy są jakieś przeciwwskazania do picia herbaty przy nadciśnieniu.
Chcesz poznać inne właściwości herbaty? Sprawdź artykuł: Herbata na bóle menstruacyjne – domowe sposoby na złagodzenie dolegliwości.

Czym jest nadciśnienie?

Nadciśnienie to stan, gdy ciśnienie skurczowe i rozkurczowe jest wyższe niż u pacjenta zdrowego. Optymalna dla zdrowia wartość, czyli normatywna wynosi 120/80 mm Hg (milimetrów słupka rtęci). O nadciśnieniu możemy natomiast mówić, gdy wartość przekracza 140/90 mm Hg. Oczywiście nie chodzi tutaj o jednorazowy pomiar, a o cyklicznie pojawiające się wysokie ciśnienie lub utrzymujące się stale. Niestety u pacjenta nieleczonego zwiększa się ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, udaru mózgu czy niedoczynności nerek. Dlatego tak ważne jest regularne badanie, a w przypadku wykrycia choroby wprowadzenie odpowiedniej terapii. Warto też zadbać o profilaktykę, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia schorzenia. Objawy nadciśnienia to:
  • bóle i zawroty głowy,
  • problemy ze snem,
  • kołatanie serca,
  • duszności i uderzenia gorąca,
  • nadmierna potliwość,
  • krwotoki z nosa,
  • dzwonienie w uszach,
  • mrowienie i drętwienie kończyn.
Jeśli zaobserwujesz u siebie kilka z wymienionych objawów, skontaktuj się z lekarzem. Warto jednak wspomnieć, że wiele z nich może świadczyć również o innych chorobach. Nie są to objawy typowe dla nadciśnienia tętniczego. Nadcisnienie

Czy picie herbaty przy nadciśnieniu jest bezpiecznie?

Przez wiele lat panowało przekonanie, że kawa i herbata to napoje zakazane przy niektórych chorobach układu krążenia, ponieważ podnoszą ciśnienie. Badania naukowe dowodzą jednak, że jest to nieprawda. Wprawdzie herbata i ciśnienie mają ze sobą związek, jednak zupełnie odwrotny niż wspomniany mit – napar z ziół pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi, dlatego polecany jest pacjentom chorym na nadciśnienie. Zioła to naturalny i łagodny lek, który wykazuje znacznie mniej skutków ubocznych niż syntetyczne środki farmakologiczne i jest lepiej tolerowany przez ludzki organizm. Ziołowa herbata na nadciśnienie pomaga nie tylko walczyć z chorobą, ale działa również profilaktycznie u osób zdrowych. Wszystko za sprawą katechin, czyli związków należących do grupy flawonoidów, które występują naturalnie w liściach herbaty. Katechiny biorą udział w zwalczaniu wolnych rodników, które według badań odgrywają istotną rolę w patogenezie nadciśnienia tętniczego. Oprócz tego herbata dla zdrowia jest także pozytywna pod innymi względami. Substancje zawarte w jej liściach mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, zmniejszają ryzyko zawału serca, obniżają poziom złego cholesterolu, zapobiegają miażdżycy, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II i wspomagają jej leczenie. Nie musisz więcej wpisywać w wyszukiwarkę frazy „herbata a ciśnienie” i przekopywać się przez dziesiątki artykułów. Badania jasno pokazują, że napary z ziół są jak najbardziej bezpieczne przy nadciśnieniu i warto je pić, aby wspomóc leczenie, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych chorób cywilizacyjnych.

Jaką herbatę pić przy nadciśnieniu?

Najlepsza herbata przy nadciśnieniu to ta, która zawiera spore ilości flawonoidów. Gdzie jest ich najwięcej?  Okazuje się, że najlepszym źródłem tych związków jest herbata zielona, czyli jedna z najpopularniejszych na świecie gatunków. Dawniej spożywana była głównie w Chinach i Japonii, dziś ceniona jest na całym świecie za przyjemny smak i właściwości zdrowotne. Wyjaśniając jaki związek ma zielona herbata a nadciśnienie należy zauważyć, że najbardziej aktywny flawonoid w jej liściach to EGCG. Jest przeciwutleniaczem sto razy silniejszym niż witamina C. Istnieje wiele badań naukowych, które wykazują jego pozytywne działanie na komórki w organizmie człowieka, a także istotną rolę w zapobieganiu i zwalczaniu wielu chorób cywilizacyjnych takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, nowotwory. Czy inne zioła również wykazują podobne działanie? Jak to wygląda w przypadku białej herbaty a nadciśnienia? Ten gatunek również polecany jest do obniżenia ciśnienia krwi, jednak nie ma tak silnych właściwości, jak zielona. Czarna herbata a nadciśnienie to najmniej polecane połączenie. Wprawdzie w tym przypadku również udowodniono, że nie podnosi ona ciśnienia, jednak nie jest tak zdrowa, jak zielona, a do tego zawiera spore ilości kofeiny.

Czy herbata może naturalnie obniżyć ciśnienie?

Badania na ponad 40 000 mieszkańców Japonii wykazały, że zielona herbata zmniejsza umieralność (o 26%) na choroby układu sercowo-naczyniowego, których głównym czynnikiem ryzyka jest właśnie nadciśnienie tętnicze. Uczestnicy badania spożywali 5 lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie *. Istnieją też badania na Chińczykach, które również dowodzą, że napar z zielonej herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i obniża ciśnienie tętnicze. Trzeba jednak pamiętać, że mieszkańcy Chin i Japonii prowadzą zupełnie inny lifestyle od np. Polaków. Dotyczy to przede wszystkim diety – kuchnia Japończyków i Chińczyków uznawana jest za jedną z najzdrowszych na świecie. Do tego uwielbiają oni spacery, zwłaszcza po lesie i w górach. Herbata a ciśnienie to dobre połączenie, napary z ziół mogą pomóc osobom chorym, jednak nie można zapominać, że istotne są również codzienne nawyki. Zalecenia przy walce z nadciśnieniem to przede wszystkim zdrowa dieta pozbawiona produktów smażonych, tłustych i wysokoprzetworzonych, regularna aktywność fizyczna, ograniczenie soli oraz unikanie używek. herbata na nadcisnienie  

Prozdrowotne składniki zawarte w herbacie

Zioła na nadciśnienie tętnicze mają przewagę nad lekami syntetycznymi, ponieważ zawierają dodatkowo mnóstwo prozdrowotnych składników. Oprócz tego, że zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób, wspomagają też odchudzanie i odkwaszanie organizmu, przyspieszają metabolizm spoczynkowy i poprawiają wygląd skóry. Najcenniejsze składniki znajdujące się w zielonej herbacie, a także ich właściwości zdrowotne zostały przedstawione w tabeli poniżej:
polifenole obniżają ciśnienie, wzmacniają serce, wspomagają pracę układu odpornościowego
magnez poprawia pracę szarych komórek, odpowiada za prawidłową pracę serca
żelazo jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek, wchodzi w skład istotnych białek
witaminy C, E, K wzmacniają odporność, wpływają pozytywnie na krążenie krwi, regulują poziom wapnia
antyoksydanty chronią organizm przed bakteriami i wirusami

Herbata a nadciśnienie – przeciwwskazania

Herbata a ciśnienie ponad normę – czy są jakieś przeciwwskazania? Przede wszystkim należy pamiętać, że napary z ziół nie powinny być zamiennikiem leków przepisanych przez lekarza. Można natomiast stosować je dodatkowo, jednak warto skonsultować to z lekarzem, ponieważ niektóre zioła wchodzą w reakcję z lekami. Z tego względu stosowanie niektórych leków będzie przeciwskazaniem do picia herbaty na obniżenie ciśnienia. Niektórzy do leczenia choroby – oprócz zielonej herbaty – rekomendują również picie naparów z innych ziół np. skrzypu polnego, melisy czy rumianku. W takim przypadku przeciwwskazaniem będzie uczulenie na poszczególną substancję. Wprawdzie rzadko się to zdarza, jednak są osoby uczulone na rumianek.

FAQ

Czy można pić herbatę przy nadciśnieniu tętniczym?

Herbata nie podnosi ciśnienia, jest to mit. Napary z ziół (zwłaszcza zielona herbata) pomagają obniżyć ciśnienie, a do tego zmniejszają ryzyko wystąpienia innych chorób układu krążenia. Dlatego osoby z nadciśnienie jak najbardziej mogą pić herbatę.

Jaka herbata obniża ciśnienie?

Najlepsza herbata na obniżenie ciśnienia tętniczego to herbata zielona, co zostało udowodnione przez badania naukowe.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ciasteczka do herbatki

prosimy o zapoznanie się z treścią i wyrażenie zgody:

Zgadzam się na przechowywanie w moim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach analizy moich zachowań w niniejszym Serwisie moich danych osobowych, zapisywanych w tych plikach, pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania z Serwisu przez WhitePress sp. z o.o. z siedzibą w Bielsku-Białej przy ul. Legionów 26/28 oraz jego Zaufanych partnerów. Więcej informacji związanych z przetwarzaniem danych osobowych znajdą Państwo w naszej Polityce Prywatności. Naciśniecie przycisku „Chcę korzystać z serwisu i wyrażam zgodę” lub [x] w tym oknie informacyjnym, oznacza zgodę. Zgoda na przetwarzanie danych w ww. celu może być w każdej chwili cofnięta poprzez link umieszczony w Polityce Prywatności.