Czy herbata z cytryną działa na przeziębienie? Kilka słów o domowych sposobach na infekcje

Czy herbata z cytryną działa na przeziębienie?

Herbata z cytryną jest jednym z najczęściej stosowanych domowych środków na przeziębienie. Czy słusznie? Jakie inne domowe sposoby mogą pomóc w walce z infekcją?

Herbata z cytryną: właściwości i działanie

Herbata to gorący napar, który znany jest od wieków. W Polsce najchętniej spożywana jest szczególnie czarna i zielona, ale również herbata ziołowa. Większość z tych naparów zawiera antyoksydanty, które wzmacniają odporność organizmu i pomagają zwalczać wolne rodniki. Niektóre herbaty, jak np. herbata miętowa, mają dobroczynne działanie na układ pokarmowy i pomagają zwalczać dolegliwości żołądkowe i jelitowe.

Przy przeziębieniu tradycyjnie sięga się po czarną herbatę z dodatkiem cytryny. Sok z tego owocu jest bogaty w witaminę C, która  wspomaga układ odpornościowy i ma działanie przeciwzapalne. Tradycyjnie przyjmuje się, że herbata z cytryną może przynosić ulgę przy takich objawach przeziębienia jak ból gardła czy kaszel. Jednak warto wiedzieć, nie dowody naukowe jednoznacznie na to nie wskazują.

Z pewnością ciepły napar (ale nie gorący!) może pomóc łagodzić podrażnienie gardła i jamy ustnej, powodowane działaniem wirusów i bakterii. Ciepły napój pomaga rozrzedzić wydzielinę i udrożnić nos w czasie kataru. Spożywanie dużej ilości ciepłych napojów może łagodzić kaszel i ułatwiać odkrztuszanie wydzieliny zalegającej w płucach i oskrzelach. Z pewnością duża dawka ciepłych napojów, takich jak herbata z cytryną, pomaga obniżyć temperaturę i działa napotnie.

Należy mieć na uwadze, że herbata z cytryną nie leczy przeziębienia, a jedynie łagodzi jego objawy. W przypadku poważniejszych infekcji zawsze konieczna jest konsultacja z lekarzem.

herbata-ziolowa-jakie-ma-wlasciwosci-1.jpeg

Domowe sposoby na przeziębienie – co stosować na katar, kaszel i ból gardła?

Zdecydowanie za większość infekcji sezonowych odpowiadają wirusy. Najskuteczniejszym sposobem walki z nimi jest odpoczynek, dbanie o odpowiednią dietę, wysypianie się i łagodzenie doraźnie dolegliwości. Domowe sposoby doskonale sprawdzają się w wielu mniej poważnych infekcji o łagodnym przebiegu.

Chcąc wspomóc swój organizm w walce z infekcją, konieczne jest zadbanie o odpowiednią dawkę snu. Żadne „magiczne” środki nie zadziałają, jeśli nasz organizm nie będzie miał możliwości naturalnie się regenerować. Kolejną kwestią jest spożywanie dużej ilości płynów – tutaj świetnie sprawdzi się słaba herbata z cytryną, napoje ziołowe czy rozcieńczony sok. Inhalacje i nebulizacje z solą fizjologiczną pomogą odetkać zatkany nos i złagodzą ból gardła.

Do diety warto włączyć duże dawki witaminy C – na przykład w postaci soku z cytryny, soku z malin, ale także papryki czy ziemniaków. Tradycyjnie zaleca się spożywać rosół, który jest lekkostrawny, a jednocześnie odżywczy – gdy jesteśmy chorzy często mamy słaby apetyt, a składniki odżywcze są nam jednak niezbędne do odzyskiwania sił i zdrowia.

Kiedy do lekarza?

Jeśli leczenie domowymi sposobami nie przynosi rezultatów przez trzy kolejne dni, konieczne jest zasięgnięcie opinii lekarza. Zawsze należy udać się do lekarza rodzinnego lub internisty, jeśli wysoko gorączkujemy, mamy silny kaszel z napadami duszności lub inne mocno niepokojące objawy. Na własną rękę nie można stosować środków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych dłużej niż 3 dni.

Artykuł sponsorowany.