Picie herbaty to nie tylko ogromna przyjemność – szczególnie w chłodne, jesienne i zimowe wieczory. To też świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Wystarczy, że wybierzesz odpowiedni rodzaj herbaty, a możesz przyspieszyć efekty odchudzania. Sprawdź, jakie herbaty wspomagają odchudzanie i zyskaj kolejny powód, żeby przygotować kubek gorącej herbaty.
4 rodzaje herbat, które wspomagają odchudzanie
Niektóre rodzaje herbat mają właściwości, które wspomagają metabolizm, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, a do tego poprawiają ogólny stan zdrowia. Choć nie oszukujmy się, nie wystarczy jedynie pić herbatę, żeby schudnąć. Ważny jest przede wszystkim zdrowy deficyt kaloryczny i zdrowa dieta, którą zapewnia np. catering dietetyczny ze strony: https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/bydgoszcz/. Zacznij od obliczenia dobowego zapotrzebowania kalorycznego, odjęcia 300-500 kcal oraz zmiany nawyków żywieniowych. Warto też zacząć pić herbaty, które wspomogą proces odchudzenia. Najlepiej, jeśli postawisz na jeden z poniższych propozycji.
Zielona herbata
To właśnie zielona herbata jest najczęściej zalecana, jeśli zależy Ci na przyspieszeniu efektów odchudzania. Dlaczego? Jest bogata w katechiny, a szczególnie w EGCG, który przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej w obszarze brzucha.
Zielona herbata stymuluje proces termogenezy, co prowadzi do spalania większej ilości kalorii. Znaczenie ma również dodatek kofeiny, która wspomaga metabolizm. Dlatego oprócz diety redukcyjnej, którą możesz zamówić na tej stronie https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/gliwice/, pamiętaj o tym, żeby pić zieloną herbatę 1-3 razy dziennie. Najlepiej rano i przed treningiem.
Biała herbata
Każdego dnia pij białą herbatę, ponieważ hamuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych i wspiera rozkład tłuszczu. Na uwagę zasługuje też wysoka zawartość antyoksydantów, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.
Biała herbata nie tylko przyspiesza metabolizm lipidów, ale również poprawia kondycję skóry.
Czerwona herbata
Czerwona herbata to kolejny dobry przykład herbaty, który wspomaga odchudzanie. Dzięki temu, że zwiększa termogenezę, to organizm szybciej spala kalorie. Poza tym zawiera polifenole, które pomagają w rozkładzie tłuszczów, a w konsekwencji prowadzi to do ich szybszego spalania.
Zaletą czerwonej herbaty jest także to, że zmniejsza wchłanianie tłuszczów z diety, a do tego może obniżyć poziom cholesterolu. Kluczowe znaczenie ma regularne picie tej herbaty – najlepiej po posiłku, aby wspomóc metabolizm lipidów.
Yerba Mate
Yerba Mate cieszy się ogromną popularnością – zarówno ze względu na oryginalny smak, jak i właściwości stymulujące. Oprócz tego doskonale wspomaga odchudzanie dzięki dużej zawartości antyoksydantów, które wspierają detoksykację organizmu. To świetny zamiennik kawy, który pobudza i poprawia poziom koncentracji, a do tego tłumi apetyt. Dlatego to świetna opcja, jeśli masz problem z podjadaniem między posiłkami, przez co nie możesz schudnąć.
Artykuł zewnętrzny.
