Herbata dietetyczna – 5 najlepszych herbat na odchudzanie

Herbata dietetyczna – 5 najlepszych herbat na odchudzanie

Uwielbiasz herbatę? Marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów? Sprawdź, jaką herbatę pić, aby szybciej schudnąć!

Odchudzające właściwości herbaty

Herbata towarzyszy nam od tysięcy lat: jest elementem rytuałów, ale i codzienności. Nie wszyscy jednak są świadomi, że to także świetny napój, który wspomaga odchudzanie! Herbaty zawierają bowiem olejki eteryczne oraz różne składniki, które pomagają w odprężeniu się i ukojeniu nerwów, dzięki czemu zmniejsza się napięcie i uczucie niepokoju, stres. Te – wydawałoby się proste – działania ułatwiają trawienie, a to przyspiesza przemianę materii. W przypadku diet wysokobiałkowych herbata pomoże też w razie wystąpienia zaparć czy niestrawności.

Żeby herbata zadziałała w ten sposób, najlepiej pić ją bezpośrednio po posiłku.

Istnieją również mieszanki, tworzone z myślą o osobach na diecie. Czy jednak specjalne herbaty na odchudzanie są skuteczne? Teoretycznie tak, jednak trzeba z nimi uważać – mają zazwyczaj silne działanie przeczyszczające, moczopędne czy hamujące apetyt. Lepiej postawić na tradycyjne odmiany, znając ich właściwości. Poniżej informacje, które pomogą Ci wybrać swój ulubiony napar. Jaka jest Twoim zdaniem najlepsza herbata na odchudzanie?

Zielona herbata przyspieszy metabolizm

Zielona herbata przyspieszy metabolizm

Dobra herbata na odchudzanie? Oczywiście naszą pierwszą propozycją jest zielony gatunek! Zielona herbata kojarzona jest jako najbardziej sprzyjająca odchudzaniu spośród wszystkich odmian. Po części jest to prawda: napar wspiera walkę o świetną sylwetkę, zapobiega też problemom z otyłością.

Liczne badania dowodzą, że znajdujące się w zielonej herbacie katechiny hamują wzrost tkanki tłuszczowej, a polifenole w naparze wspierają przyswajanie przez organizm tłuszczów i węglowodanów. Dodatkowo napój ogranicza wchłanianie cholesterolu – tym samym zapobiegając miażdżycy czy zawałom serca.

Biała herbata – hamulec dla komórek tłuszczowych

Podobnie do zielonej herbaty działa jej biała siostra. Zawiera ona jeszcze więcej przeciwutleniaczy, przez co jest potocznie nazywana „eliksirem młodości”. Biała herbata jednak nie tylko wpływa na spowolnienie procesów starzenia się organizmu, ale też blokuje powstawanie komórek tłuszczowych oraz ułatwia procesy metabolizmu tłuszczów.

Herbata rooibos na odchudzanie

Trzecią herbatą, którą polecamy osobom na diecie, jest rooibos. Afrykański napój nie tylko jest przepyszny, ale też pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę. Rooibos zawiera silny przeciwutleniacz, który obniża poziom hormonów stresu. Nie każdy o tym wie, ale to one odpowiedzialne są za uczucie głodu! W ten sposób rooibos pomoże Ci opanować apetyt.

Co ważne, rooibos nie zawiera kofeiny, jedynie niewielkie ilości teiny. Dzięki temu możesz napić się tej herbaty nawet tuż przed snem. Witaj rooibos – żegnaj nocne podjadanie!

Miętowa herbata na zgrabną figurę

Apetyt ogranicza również regularne picie herbatki z mięty. Zresztą nie tylko picie – już sam zapach sprawia, że uczucie głodu się zmniejsza!

Oprócz ograniczania apetytu miętowa herbata łagodzi wszelkie dolegliwości żołądkowe, koi ból brzucha i usprawnia trawienie. Gdy poczujesz ochotę na małe co nie co lub zjesz zbyt obfity posiłek… koniecznie zaparz sobie miętę!

Czerwona herbata, czyli „spalacz tłuszczu”

Kolejna herbata wspomagająca odchudzanie ma czerwoną barwę. Pu-erh zwana jest także „spalaczem tłuszczu” – i to nie bez powodu! Czerwona herbata wspomaga trawienie, dlatego jest zaleca się jej picie zwłaszcza po ciężkostrawnych i obfitych posiłkach. Napar zawiera taniny, które stymulują produkcję żółci oraz hamują wchłanianie tłuszczów.

Warto również wiedzieć, że regularne picie czerwonej herbaty może zapobiegać efektowi jo-jo!

[Głosów:0    Średnia:0/5]