Czy herbata ma kalorie?

Czy herbata ma kalorie?

young girl drinking from a mug on white backgroundDla osób dbających o linię i przechodzących na dietę odchudzającą każda kaloria ma znaczenie. Większość napojów, nektarów czy soków jest wysokokaloryczna, ale czy herbata się do nich zalicza? Na to pytanie postaramy się dzisiaj odpowiedzieć.

Najlepszym wyborem jest czysty napar z liści herbaty, pozbawiony wszelkich dodatków. Pijąc taką herbatę możemy mieć pewność, że nie zawiera ona żadnych kalorii. Po prostu nie ma skąd ich wziąć.

Sytuacja zmienia się, gdy do liści herbaty dodamy owoce, kwiaty czy choćby aromaty naturalne. Wówczas kalorie w naparze herbacianym pochodzą z tych dodatków. W przypadku samych kwiatów możemy mieć pewność, że kalorii nie będzie wiele. Za to owoce dodają ich znacznie więcej. To tak jakby zrobić lekki kompot z suszu, a suszone owoce posiadają dość dużą ilość kalorii.

Dodatki do naparu herbacianego
Większość ludzi nie wyobraża sobie wypicia herbaty bez dodatku choćby łyżeczki cukru. Dbając o linię szukamy zdrowszych zamienników białego cukru, takich jak cukier brązowy czy trzcinowy. Często jest to błędne koło. Cukier brązowy i trzcinowy jest mniej słodki od białego i trzeba go dać więcej, aby uzyskać ten sam efekt słodyczy. W ten sposób przyjmujemy więcej kalorii. Kolejną próbą zastąpienia zwykłego cukru może być używanie miodu. Jego przewagą jest jedynie dodatkowa zawartość witamin i minerałów, ale kaloryczność jest porównywalna. Podobnie jest w przypadku soków i syropów owocowych.

Jeśli bardzo zależy nam na słodkim smaku herbaty, najkorzystniejszym dla naszego zdrowia będzie wybór ksylitolu, czyli naturalnego cukru pochodzącego z brzozy. Nie zawiera on żadnych kalorii i jest bezpiecznym, naturalnym słodzikiem. Dodatkowo jest zalecany przez stomatologów jako słodzik chroniący szkliwo zębów przed działaniem kwasów. Podobną alternatywą o zbliżonych właściwościach jest stewia, ale nie jest ona zalecana dla osób z cukrzycą. Liście stewii stosowane były przez plemiona zamieszkujące obecne tereny Brazylii, jako ziele nadający słodki smak naparowi z liści ostrokrzewu paragwajskiego.

Warto także pamiętać, że niektóre rodzaje herbat mogą wspierać nas w dążeniu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Odpowiednio zaparzona zielona herbata powoduje przyspieszenie przemiany materii, pomaga w pozbyciu się szkodliwych produktów przemiany materii i zmniejsza apetyt.

[Głosów:1    Średnia:3/5]